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英國營養(yǎng)協(xié)會的創(chuàng)始人帕特里克指出，人體日常飲食的酸 堿 配比是1∶4，即20％酸 性食物要靠80％的堿 性食物來綜合。我們在日常飲食中，往往以精米白面、雞鴨魚肉蛋等酸 性食物為主，堿 性食物極少，不知不覺就形成了酸 性體質(zhì)。
運動不足
·多做運動多出汗，可幫助人體排出多余的酸 性物質(zhì)。現(xiàn)代人以車代步，運動量大大減少，長久便會導(dǎo)致酸 性代謝物滯留在體內(nèi)。
心理壓力大
·現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，人們承受著巨大的壓力。當(dāng)這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導(dǎo)致體質(zhì)的酸 性化。
不良嗜好
·煙、酒等都是典型的酸 性食品，毫無節(jié)制地抽煙、喝酒，極易導(dǎo)致人體的酸 性化。
生活不規(guī)律
·作息不規(guī)律、日夜顛倒的生活方式，如徹夜加班、唱卡拉ok、打麻將等，都會加重體質(zhì)的酸 化程度。
環(huán)境嚴(yán)重污染
·由于工業(yè)化，造成環(huán)境嚴(yán)重污染，人們吸入有害的空氣，飲用不潔的水，攝入含有各種化學(xué)物質(zhì)的食物，在體內(nèi)積淀了大量酸 性物質(zhì)，造成體質(zhì)酸 性化。
在生命長期的進(jìn)化過程中，人體形成了較為穩(wěn)定的呈微堿 性的內(nèi)環(huán)境，正常人血液ph（酸 堿 度）應(yīng)在7.4左右（7.35－7.45）。這種ph恒定的現(xiàn)象，叫做酸 堿 平衡。ph值恒定才能保持正常的生理功能和物質(zhì)代謝，此時人體細(xì)胞強壯，有活力，攜氧能力強。但是，酸 堿 平衡的人只占總?cè)巳旱?0％左右。
由于現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣和不良生活方式，使人體的酸 性大大多于堿 性，更多人的體液ph值在7.35以下，身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)。
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